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生活習慣を考えてみた!禁煙は難しい

メタボ解消に、ダイエットは必要です。メタボだけでなく、体重があることで、膝や腰にも影響が出てきます。

重い体重を支えている上に、関節や骨の老化が始まってきます。これは、加齢による女性ホルモン分泌の低下によるものでしょう。

ダイエットは、食事と運動しかありません。

なのに、膝を痛めてしまって、ダイエットどころではなくなりました。治るまで安静にしておかないといけないそうです。

思った以上に身体にガタがきています。そうなると、膝を傷めないためにも、ダイエットと思いながら焦るばかりです。

しかし、食事に関しては、自分の努力次第です。身体にとって、いかに栄養が大事か、歳を重ねるほど分かるものですね。栄養が偏ってくると、力が入らなくなります。

若いうちはお腹いっぱいになればいいという感覚でしょうが、50代ともなるとそういうわけにはいきません。野菜中心の食事をすることで、ダイエットが出来る気がしますが、問題は、間食。

小腹がすいた時の甘いものへの誘惑はなかなか払拭できません。それさえ改善すれば何とかなりそうな気がしませんか。

無理なダイエットが出来ない分、自分のからだと相談しながらのダイエットになります。

そして、何より嗜好品の問題もあります。わたしはヘビースモーカーなので、禁煙がなかなか難しい。家族からも言われてはいるがやめれないのです。

そこで、アイコスのような煙の出ないタバコを検討しました。アイコスの互換機であるイーフォスイーワンなどは良さそう。

これで周りの副流煙の弊害はなくなります。しかし、やはり健康を考えると禁煙しかなさそうです^^;